张朝阳建议大家少睡觉：能睡4小时就是完美！

东骧神骏 · 发表于 2022-8-22 22:04:44

张朝阳表示：“在睡眠的前2个小时是深度睡眠，2个半小时3个小时之后大脑就开始做各种噩梦，在噩梦的过程中是没有理智来控制的，会不断地放大。所以我们经常睡不好觉的原因是因为睡完3小时后，后面的3、4个小时在噩梦中度过，起来之后就会特别难受。所以我建议大家少数，睡6个小时最好，如果能睡4个小时那就是完美。睡多了是对人的一种伤害，我拒绝被伤害，所以就睡得少。”

怪不得新闻里的张朝阳一脸没睡醒的样子，原来是真没睡够

东骧神骏 · 发表于 2022-8-22 22:34:15

riofredinand 发表于 2022-8-22 22:26
看空气质量空气好的地方睡4个小时绰绰有余空气不好睡10个小时都没用

主要是看个**质和习惯，不过有一说一四个小时完全是扯淡

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