焦虑....八年了....

新概念网商 · 发表于 2021-12-23 15:54:56

练练打坐冥想，会让你脑袋静一点

今晚我是你的 · 发表于 2021-12-23 15:57:36

焦虑分两种，一种是没钱，一种有钱但是有癌症。还有一种纯属是手艺多了

yk2516 · 发表于 2021-12-23 16:09:11

　　1、断掉让自己精神内耗的事。抖音快手知乎贴吧病友全部删掉，只保留52等技术流网站。（绝对不允许再去看一眼那些让你抑郁的事或视频，这一步做不到，后面更难）
　　
　　2、早睡早起，要养足精神，10点半准时**睡觉。每天3到5公里或者其他的锻炼，先让自个动起来，通过行动调动你的积极情绪
　　
　　3、放空自个大脑，别让不良思维主导你，简单的方法就是，把任何事情都当成一个事情来对待，拿生气来说，有人让你很生气，你站在上帝视角看自己，让你生气的原因是什么，生气后是否能达到你的预期结果。把生气这个状态转移成要解决的事情。
　　
　　4、要寻找积极的事情去做。扶老奶奶过马路，去早了帮同事开电脑，花浇水。让座，这会让你心情愉悦并且潜意识里肯定自己，
　　
　　5、禁止去做一些消极的事情，背后议论别人，嘲讽别人，公车上没给小孩子老人让座，这些消极的事情，会让你自我内心感到不安，潜意识里会否定自我
　　
　　6、要要要定一个未来的计划，买车也好，买房也好，升职，考试排名什么的都行，越详细越好，拿买车来说，什么价位，什么颜色，里面的内饰，各种数据，以你现在的工资多久能买到，贴个画报在自己面前，让自己达到一种痴迷的地步。（这个是你一切动力的根源）
　　
　　抑郁症之所以难以治愈，是因为你的不良思维形成习惯，看到一对小情侣，对方考的好，朋友升级加薪，立马会想到自己没钱没人爱又懒又工作无望。连经过大脑思考都不用，你要知道这样的不良思维习惯每天都会在你身上发生并且无法察觉。日复一日就会被困到抑郁泥潭无法拔出。
　　
　　断掉不良事件对你大脑的输入，
　　
　　净化掉或者暂停掉你大脑里已经存在的不良习惯
　　
　　养成积极思维习惯。
　　
　　明确自己的目标给自己动力
　　
　　通过改变内在的自己，才能改变你的周围环境。

xiaozhenghi · 发表于 2021-12-23 16:10:28

我当时抑郁可是重了30斤。。。每天睡醒就吃，吃药接着睡

youthy · 发表于 2021-12-23 16:21:43

好好工作，好好结婚，生个孩子，好好养大

送子神医 · 发表于 2021-12-23 16:42:37

100斤？你多高？

9501767 · 发表于 2021-12-23 16:45:00

冒昧的问一句，是男是女啊。
100斤的妹子不错哦

liuli · 发表于 2021-12-23 16:54:10

Bcn 发表于 2021-12-22 21:11
培养一个兴趣爱好吧，就会过的比较轻松一点了
比如我：做了一个摩托佬最近又有点喜欢上钓鱼了 ...

钓鱼的是不是都不穿air froce1的啊？

xuliliang · 发表于 2021-12-23 16:59:06

听我的，去跑步，跑一休一，坚持几个月保证有效。

真的，我自己就是这样过来的

Bcn · 发表于 2021-12-23 18:21:42

liuli 发表于 2021-12-23 16:54
钓鱼的是不是都不穿air froce1的啊？

鞋子不重要吧

渔具比较重要

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